怎么防治劲椎病（如何预防劲椎病小妙招）

1.坐姿

长期办公室人员，长期保持一个姿势，加上坐姿不正确，极易造成颈椎疲劳，久之肌肉僵硬，劳损疼痛。据研究表明保持良好坐姿会减少颈椎的压力。不妨从现在开始挺起腰板，适度抬起脖子正视前下方，胸廓打开的同时，是不是瞬间舒服了。

2.全身和局部关节活动

长期久坐于电脑前面，全身都僵硬了，不妨定个闹钟定时起身稍加运动。站起来走动的同时，不妨来个扩胸运动，侧身运动给腰椎也放松一下，要记住腰椎和颈椎是连在一起的“难兄难弟”。如不方便走动，摆好正确坐姿坐在椅子上不妨将仰头脖子360°转弯，当然一定要动作轻柔，可以先90°转动。

3.找个最萌身高差的男/女朋友

他/她高你矮，劲椎病都治好了呢。

4.按摩

找个同事互相按摩颈椎，放松肌肉，促进血液循环，对颈椎大有益处。或者下班了去专门按摩。

5.热疗

可以定期去理疗。没有条件的可以回家用吹风机的热风适度的吹一吹，挺管用的。