步骤
弯手臂向前倾,重心往前挪
慢慢的下巴和胸部去找地面
不要将所有重量都放在下巴或者胸部
保持呼吸
呼吸
自然呼吸
常见问题
问题:身体卡在一半下不去
解决:调整双手距离向前一个手掌
2024-04-10 0