玉米糊。玉米糊含有亚油酸、维生素E和多种钙铁元素，可降低胆固醇水平，预防高血压，是中老年的不二首选。关爱中老年人，为家中的长辈常备玉米糊哦
荷包蛋加牛奶。鸡蛋和牛奶的营养价值不必多说，早餐两个荷包蛋一杯牛奶就能满足一天所需的蛋白质和钙质，健康美味又营养
![早餐吃什么健康又营养（早餐吃什么最营养又方便）[图]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/983aa5f4da5872da4204c5bb0056ad042f68d4e1.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_640%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
胡萝卜粥。很多人不喜欢吃胡萝卜，但不可否认它的营养价值，胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，能补充人体所需的元素，还有明目的功能。我妈隔三差五会做胡萝卜粥给我喝，效果很好，皮肤也嫩嫩的
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早餐吃什么健康又营养（早餐吃什么最营养又方便）
最佳答案玉米糊。玉米糊含有亚油酸、维生素E和多种钙铁元素，可降低胆固醇水平，预防高血压，是中老年的不二首选。关爱中老年人，为家中的长辈常备玉米糊哦荷包蛋加牛奶。鸡蛋和牛奶的营养价值不必多说，早餐两个荷包蛋一杯牛奶就能满足一天所需的蛋白质和钙质，健康
