控制胡思乱想情绪的观念
胡思乱想是一种情绪，在心理学上叫反刍心理，从现实生活看，胡思乱想有认知上的原因，也有生理方面的原因，相较之下生理方面原因较多，与拒绝心理影响情绪有关，保持心平气和也就成了控制胡思乱想情绪的基本观念。
控制胡思乱想的方法一
在现实生活中，拒绝与接受是常有的行为方式，遇见别人接受时总欢天喜地，遭受别人拒绝时难免情绪低落，甚至有时间气得眼红脖子粗，为胡思乱想埋下了伏笔，实质就是意识作用的结果，认知力不足地体现，宽泛认知也就成了控制胡思乱想的基础性方法，只有热爱读书宽泛认知，才能懂得“知常乃容”的道理，减少胡思乱想的矛头
控制胡思乱想的方法二
胡思乱想是一种情绪，更是心理作用的结果，情绪稳定的人难以理解胡思乱想情绪，只有情绪不稳定的人才懂得胡思乱想的含义，将两种人做个比较，情绪稳定的人都有比较稳定的工作，有全心全意长期要做的事，一心一意也就成了控制胡思乱想情绪的不二之选，哪怕全心全意去看一本书，也不会发生胡思乱想情绪，
控制胡思乱想的方法三
没有想法是不对的，想法多了就中了“多则惑”认知，只要问问胡思乱想的人想什么？都回答没想什么！方向也就成了控制胡思乱想的造作性方法，静下心来选择一件事踏踏实实去做，一个月左右胡思乱想情绪就会消失，随之睡眠会增多。
