如何认知和预防血栓症状（如何预防和控制血栓）

在平时休息时，尤其是老年人群体。如果出现一阵莫名其妙的眩晕，并失去了平衡和协调力，这个时候就要警惕是否存在脑血栓的可能性，应该尽早就医检查。

如果在生活中，突然感觉到不明原因的腿部疼痛或者下肢麻木的情况时，此时也有可能是血栓的可能。

如果发现自己的一条腿的膝盖以下部位要比另一条腿的同位置要肿胀许多，并且还伴随着麻木的情况，此时也有可能是血栓的可能。

平时可以多做些腿部或其他的肢体锻炼可以在一定程度上减少血栓发生的概率。比如自己平躺在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己至最大位置时保持5-10秒。然后缓缓放下，休息片刻。

还有种方式就是平躺在床上，下肢伸展，大腿放松，以髁关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。每天做3-4组练习。