X笑笑老师 CBT走出焦虑闭环课程视频32集，教你正确疏导焦虑的方法。

├──X笑笑老师 CBT走出焦虑闭环课程
| ├──01、【学课前必看】这是一套是什么样的课程？可信吗？.mp4 34.73M
| ├──02、【学前必看】走出焦虑的CBT逻辑.mp4 44.59M
| ├──03、先导课焦虑为什么一直存在？.mp4 153.75M
| ├──04、第一课你为什么会焦虑主要原因解析.mp4 100.53M
| ├──05、第二课焦虑引起的躯体化反应及惊恐发作原因.mp4 73.55M
| ├──06、第三课（上）恐惧回避的系统脱敏法.mp4 141.43M
| ├──07、第三课（下）恐惧回避的系统脱敏法.mp4 57.24M
| ├──08、第四课（上）负面思维转化从负到正的N步法.mp4 164.87M
| ├──09、第四课（中）焦虑自动思维填写教程.mp4 38.14M
| ├──10、第四课（下）负面思维修正从负到正的N步法.mp4 96.44M
| ├──11、【练习】控辩方技术.mp4 57.59M
| ├──12、【练习】可能区域技术实操.mp4 25.11M
| ├──13、第五节课错误信念的改变方式.mp4 198.91M
| ├──14、第六课(上)焦虑情绪表达从负到正的N步.mp4 124.92M
| ├──15、第六课（中）情绪觉察的方法.mp4 38.14M
| ├──16、第六课(下)焦虑情绪表达从负到正的N步.mp4 63.13M
| ├──17、【恐惧情绪】建立安全感自我表扬清单.mp4 144.67M
| ├──18、【紧张情绪】5X5感统放松法.mp4 143.77M
| ├──19、【心慌情绪】做一个情绪垃圾袋吧.mp4 114.98M
| ├──20、第七课呼吸放松.mp4 176.60M
| ├──21、第八课（上）冥想放松入门.mp4 112.65M
| ├──22、第八课(下）冥想放松入门.mp4 167.07M
| ├──23、第九课渐进式放松法.mp4 201.33M
| ├──24、【睡眠调理】场域控制法.mp4 101.38M
| ├──25、【纯放松练习】5X5感统着陆法.m4a 8.09M
| ├──26、【放松】想象放松法.mp4 340.21M
| ├──27、【深夜助眠】睡不好时的深度催眠引导.mp4 268.28M
| ├──28、第十课（上）惊恐发作可以这样应对.mp4 163.51M
| ├──29、第十课（下）惊恐发作这样应对.mp4 203.35M
| ├──30、第11课人生可以有意思.mp4 201.42M
| ├──31、第12课饮食也会蕉加重学会如何正确吃.mp4 138.44M
| └──32、第十三课走出焦虑信心建立.mp4 140.04M