日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方(治疗失眠的13个食疗方法)

2024-04-10 15:11:16 趣味生活 0 阅读 投稿:villain
最佳答案日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方莲心茶做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。#p#副标题#e#日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方百合粥做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1

日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方

莲心茶

做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。#p#副标题#e#


日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方

百合粥

做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。#p#副标题#e#


 

日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方

酸枣仁粥

做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。

功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。#p#副标题#e#


日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方

栗子龙眼粥

做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。

功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等


 

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日常生活中治疗失眠的六个食疗养生秘方

茶叶加酸枣仁

做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。

功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。#p#副标题#e#

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