怎么瘦身最快最有效(怎样瘦身最快最有效)

2024-04-10 14:15:55 趣味生活 0 阅读 投稿:villain
最佳答案 瘦身,依我个人经验,是运动加饮食结合。上个月,我慢跑了两个多星期,晚上慢跑。就瘦了6~8斤。每次跑不需要超过半小时,最好40到60分钟,因为跑步要30分钟后才开始燃烧脂肪。跑回来后揉揉腿,别一不小心长成肌肉哈。平时饮食要清淡点,不要吃太多

 瘦身,依我个人经验,是运动加饮食结合。

上个月,我慢跑了两个多星期,晚上慢跑。就瘦了6~8斤。

每次跑不需要超过半小时,最好40到60分钟,因为跑步要30分钟后才开始燃烧脂肪。

跑回来后揉揉腿,别一不小心长成肌肉哈。

平时饮食要清淡点,不要吃太多。也不要不吃饭,对身体不好。

多喝水。

跑步塑造身形线条,使肌肤更有弹性。运动一下,流流汗比去美容更好,出尽身体新陈代谢,使身体更有活力,更年轻。

慢跑对心肺功能有好处。

听说跳绳也很容易减肥。对场地要求也较少。比较方便。

减肥的主要关键之处是:坚持。

 

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