怎样用苹果营养成分呢(苹果营养摄入怎么用)

2024-04-04 18:09:24 趣味生活 0 阅读 投稿:villain
最佳答案营养分析:1、果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;苹果(15张)2、微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。3、可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。4、苹果皮+

营养分析:

1、果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;

苹果(15张)

2、微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

3、可条理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。

4、苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。

5、可减梨之寒,强化润肺润胃

食疗价值

补血:小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用

保养肌肤:苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

食用人群

1.一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

2.适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。

3.适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

4.适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。

5.适应肥胖人食用,有益于减肥。

食疗偏方

苹果汁  原料:鲜苹果200~250克。  制法及用法:生食或绞汁服用,每日3次。或以苹果皮煎服,亦有效。功效:治高血压。 [4]

  果菜汁  原料:苹果30克、柠檬40克、菠萝50克、芹菜30克、高丽菜20克。  制法及用法:将以上原料绞汁,过滤后调蜂蜜或冰糖服用。  功效:美容,去除青春豆、雀斑、黑斑等。

最佳食用时间:中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

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