重度失眠怎么办(重度失眠该怎么办)

2024-04-04 17:06:57 趣味生活 0 阅读 投稿:villain
最佳答案【吃一些药物】失眠的话,吃一些抗失眠药物非常治,可以挑一些成瘾性没那么大的药物,而且不要长期吃。【运动】运动能分泌内啡肽,有镇静、减轻焦虑的作用,运动还能让人感到疲倦,所以重度失眠的朋友可以在吃药同时试试睡前运动。【心理咨询】很多人失眠是有

【吃一些药物】

失眠的话,吃一些抗失眠药物非常治,可以挑一些成瘾性没那么大的药物,而且不要长期吃。

重度失眠怎么办(重度失眠该怎么办)[图]

【运动】

运动能分泌内啡肽,有镇静、减轻焦虑的作用,运动还能让人感到疲倦,所以重度失眠的朋友可以在吃药同时试试睡前运动。

重度失眠怎么办(重度失眠该怎么办)[图]

【心理咨询】

很多人失眠是有心理方面原因的比如有压力。所以可以看看心理咨询师,向心理咨询师诉说自己的痛苦。

重度失眠怎么办(重度失眠该怎么办)[图]

【看一些抗焦虑书籍】

失眠的人很多是因为焦虑,长期失眠的人会伴随焦虑症,而越焦虑就越容易失眠。所以可以在网上看一些克服焦虑的书。

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