糖妈妈吃谷薯类食物安全吗

2024-04-04 16:08:15 趣味生活 0 阅读 投稿:villain
最佳答案营养价值:主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。升糖指数:多属于高GI和中GI食物。比如大米饭、糯米饭、米饼的GI值超过80;小米饭、小米粥的GI值超过60;而黑米粥、全麦粉、稻麸粥等GI值小于55饮食建议:孕早期250-

营养价值:主要提供碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等。

糖妈妈吃谷薯类食物安全吗[图]

升糖指数:多属于高GI和中GI食物。比如大米饭、糯米饭、米饼的GI值超过80;小米饭、小米粥的GI值超过60;而黑米粥、全麦粉、稻麸粥等GI值小于55

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饮食建议:孕早期250-300g,孕中期275-325g,孕晚期300-350g[4]。糖妈妈应首选粗杂粮代替精细米、面、粥,因为加工精度高的谷类容易引起人体较高的血糖应答。

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推荐食物:杂粮、粗粮谷物、燕麦片

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