白头发是什么原因引起，怎么控制白发（白头发如何控制）

压力导致白发

精神长期处于绷紧，紧张症状，很容易导致头发早白，睡眠不好、睡眠不足和熬夜，都容易导致出现白发。所以我们要从病原去调节自己，放宽心态，尽量做到睡眠充足，不熬夜等等。

肝血不足

头发和人的肾气肝血关系很大，故称发为肾之精华、血之余，中医一般要知道一个人肾气和肝血足不足，只要看头发就知道了。那么我们来说说肾气和肝血不足的食疗法吧。

乌鸡首乌当归汤

食材搭配：乌鸡半只、首乌10克克、当归10克、枸杞10克、大枣5粒、姜片适量，加水炖煲成浓汤吃，一周吃1-2次。

黑豆猪骨汤

食材搭配：黑豆200克、猪腰骨头600克、牛膝10克、当归10克、枸杞10克、姜片适量加水炖至成浓汤。

鸽子桂圆汤

食材搭配：鸽子1个、党参5克、红枣3粒、桂圆肉5克、芡实10克、姜片适量隔水炖成浓汤。