方法一：牵拉运动setp1、站或坐着；setp2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；
setp3、当两臂快要相碰时停止；setp4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。
方法二：屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
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方法三：推前运动setp1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲；setp2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手；setp3、可连续做几遍。
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小胸MM如何运动丰胸（运动员甘油）
最佳答案方法一：牵拉运动setp1、站或坐着；setp2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举；setp3、当两臂快要相碰时停止；setp4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。方法二：屈伸运动屈伸运动与传统的俯卧撑
