会吃会练指导：必须先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心）
因为胸背大肌肉群需要肩与手的"辅助"来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会稳+有力。假如手跟肩先练了没力了，推胸或拉背时动作根本不稳根本没力自然练不好！
其次做肩，因为肩的训练动作也需要手部的辅助，所以手要留到后面练同理。
【会吃会练】健身先练那个部位？
最佳答案会吃会练指导：必须先做大肌群（胸、背、腿大肌肉群。然后肩、手、核心） 因为胸背大肌肉群需要肩与手的"辅助"来完成动作，你必须让肩部手部是保持有力的状态来辅助才会稳+有力。假如手跟肩先练了没力了，推胸或拉背时动作根本不稳根本没力自然练不好！
