如何才能坚持健步行（如何坚持健身锻炼）

认识健步行意义：

不管做什么事情都需要认识到做该事情的意义，只有认识到了意义所在，才有了行动的动力。健步行是一种很好的体育运动，它能够强身健体，让人保持充沛的精力，远离一些疾病和痛苦，提高生活的质量，是过上幸福的生活基本条件。

知晓久坐的危害：

现在，多数忙于工作，没有时间进行运行，身体素质出现了下降。现代科学已经证明，久坐对健康危害极大，容易腰疼、腰困，而且如果长期缺乏运动的话很容易患肥胖症，得高血压、高血糖、高血脂等病。为此，我们一定要从久坐中走出来，投入到充满活力的健步行中。

合理安排时间：

做任何事情都需要有足够的时间，同样，要想坚持长期健步行，就得在时间上有所保证，如果想在每天早些起床去健步行的话，就一定要在晚上早些休息，以保证能够及时起床，如果想在晚上健步行，就要早些吃完饭，做完家务，收拾利索，到一个安全的地方去健步行。

毅力要坚强：

健步行虽然好处多多，但是要坚持下去也绝非易事，尤其是夏天天气十分炎热不想健步行，冬天天气很寒冷，又不想健步行，总之想放弃健步行的借口是数也数不完，如果意志稍微不坚强些，毅力达不到，就有可能在中途放弃。所以说要想坚持健步行，就要有坚强的毅力。

持之以恒坚持：

无论是春夏秋冬，还是刮风下雨，都要雷打不动地坚持健步行，只要坚持了一天又一天，坚持了一月又一又，坚持了一年又一年，只有长期坚持下去，健步行的效果就会显现出来，体质会明显增强，上下楼梯也不会大喘气了，容颜也会年轻十倍。