跑步最好是在下午，因为起早跑空气不好，当然无论是下午还是早上跑步前都要喝一杯水
跑前要做足够的热身，否则容易伤到脚踝，减肥运动会被迫终止
![跑步减肥方法？[图]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/58021a0148fe1e4261255365c2299a88381303e6.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_640%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
跑步时间一般在45分钟到1小时之间，不需要跑的很快，但尽量坚持足够时间
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跑步的时候要尽量控制你的呼吸，找到你最舒服的点，一直坚持到最后，不要乱
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跑步减肥方法？
最佳答案跑步最好是在下午，因为起早跑空气不好，当然无论是下午还是早上跑步前都要喝一杯水跑前要做足够的热身，否则容易伤到脚踝，减肥运动会被迫终止跑步时间一般在45分钟到1小时之间，不需要跑的很快，但尽量坚持足够时间跑步的时候要尽量控制你的呼吸，找到你
