流汗越多，减肥效果越好？

专业减重基地：在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一些，但并不代表减肥效果更好。所以，运动的过程中，出汗的多或少，对减肥效果是没什么影响的。

不过，专家就在这需要强调下，运动跑步出汗多的人，一定要多喝水，在跑步的过程中以及跑步之后，都应该及时补水。跑步流汗多如果不喝水的话，运动后，血管扩张，供应大脑和心脏的血液减少，心脑血管缺血会更严重。

而且，专业减重基地：在运动之前一定得做好充足的热身运动才行，这才有效避免运动过程中出现拉伤之类的。当然，专家也提醒，在运动之后，不能不补充能量，更不能暴饮暴食。