说到跑步，很多人都不会陌生，但是什么时间跑步会让身体更加健康，也是一个问题。我们都知道早上的空气很清新，更多人选择早上跑步，能够帮助人们有一个充满活力的早晨，开启一天的生活。人的身体经过一夜的睡眠，大脑还处于朦胧状态，而早上跑步能够快速唤醒大脑，唤醒身体，让人充满活力充满能量。
但是也有很多人选择晚上跑步，他们觉得经过一天的工作，尤其是在办公室工作的人，长时间的坐姿导致身体僵硬，晚上跑步有助于身体恢复，伸展，也更加有利于睡眠。适当的跑步运动舒缓身体疲劳的同时也能让身体更加放松，有助于晚间的睡眠质量。
