平常我们久坐和高强度的跑步都会产生关节问题。相对来说，在跑步的人当中患病率是最低的，适当跑步运动对于普通人来说，是有利于关节的。但是要掌握正确的跑步姿势和强速。
我们跑步的姿势不正确或者运动量负荷过大，最容易损伤膝关节，会形成跑步膝，这是一种髌骨关节综合征，属于慢性的过度劳损。
![跑步到底伤不伤膝盖？怎么样的算科学！[图]](https://exp-picture.cdn.bcebos.com/7c84d1672b5fd546308383a07fd0b503c9d224a9.jpg?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_640%2Climit_1%2Fformat%2Cf_auto%2Fquality%2Cq_80)
膝盖损伤的主要原因，如：跑步前未热身，会对膝盖的半月板产生巨大冲击；跑步姿势不正确；运动时间过长、频率过多等会造成不同程度的关节损伤。这些都是不科学的运动方式。
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跑步到底伤不伤膝盖？怎么样的算科学！
最佳答案平常我们久坐和高强度的跑步都会产生关节问题。相对来说，在跑步的人当中患病率是最低的，适当跑步运动对于普通人来说，是有利于关节的。但是要掌握正确的跑步姿势和强速。我们跑步的姿势不正确或者运动量负荷过大，最容易损伤膝关节，会形成跑步膝，这是一种
